2019年健康数据显示，亚健康人群的比例高达85%，15%的人处于疾病状态；高达75%的老人被≥1种慢性病困扰，未来10年，各种慢性病还将爆发式扩展并越来越年轻化。但其中，很大部分原因都能归咎于我们对健康正确观念的缺乏、对健康促进认知的不足。其实，健康维护和慢性病防治可以从健康时便开始，在身体健康时正确运动、正确生活。
国内健康促进专家表示，心肺功能、肌力水平、柔韧性和协调节律等功能性特征能在一定程度反应健康状况，成为功能性健康的评判标准。
这里需要在引出一个概念——健康促进，即促使人们维护和改善自身健康的过程。做健康促进，首先需要对上述功能性的健康指标进行监测和评估；其次，非涉医部分的健康促进，除了锻炼，还囊括许多对心理和情绪方面的关注。我们将其分为动态健康促进和静态健康促进：
动态健康促进，很好理解，就是对“心肺功能、肌力水平、柔韧性和协调节律”进行针对性的运动训练。比如较适合中老年人的瑜伽、太极拳、北欧健走等有氧运动，让身体大肌群保持至少10分钟的节奏性活动，这样心脏跳得更快的同时能够消耗较多热量，从而提升心肺功能。辅以专业化器械的肌力水平、柔软度和协调节律训练，则能够锻炼肌肉强度、灵活度和控制能力等方面。
以“北欧健走”为例。这项来自北欧的运动，缘起于滑雪运动员和军队手持特殊设计的健走杖前进以训练体能，最终在熟龄人群中流行开来。运动时，健走杖就像手臂的延伸，必须双手握杖支撑地面，借由杠杆力量将身体向前推进。这样使用者能以更小的力气，迈出更大的步伐。不仅能锻炼到背部、腹部、腿部和手臂的肌肉；还能有效减轻下肢关节压力，减少关节磨损。
上述我们提到诸多适用于中老年的健康促进方法。基于市场调研，我们也发现，康养客群已成为健康促进的主要客群。这里，我们将健康促进客群大致分为三类：中老年人群、新三高亚健康人群和体态不佳需要调整塑形的人群。
为什么中老年人群最需要健康促进？首先，癌症、糖尿病及心血管疾病等慢性病、老年病在人类最重要致命原因中首当其冲。而一旦需要照护的老人增多，对于康养社区，甚至对于国家、社会和家庭来说，都是一种不言而喻的沉重负担。但审视国内长期照护系统，仍着眼于失能者的慢性期照顾，对中老年人群的健康促进相对匮乏。其实，针对中老年人群的健康管理，除了基本的饮食控制、康复测评和体态评估外，慢病防治、主动康复和体能训练也不应该被忽视。
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健康评估、康复测评
而新三高亚健康人群，我们所指的是高学历、高收入、高压力人群。作为康养项目的潜在客群，这类人群在生活习惯上，难以达到“均衡饮食”和“规律运动”等健康生活状态；同时，精神压抑、焦虑状况严重。因此，可以通过“康复测评、体态评估、中医诊断、中医理疗”等促进方法进行有针对性的身体调理，再补充冥想禅修、心灵秘境等自然疗愈。但体态不佳需要调整塑形的人群就另当别论了，他们可以根据动态健康促进提供的方法来锻炼，如养生瑜伽和中医引导。
养生瑜伽
总结
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